11 Dampak Negatif Bagi Kesehatan Jika Melewatkan Sarapan

11 Dampak Negatif Bagi Kesehatan Jika Melewatkan Sarapan

Anda sering melawatkan sarapan? Ketahui dampak buruknya bagi kesehatan pada pembahasan kali ini.

Sarapan dengan makanan sehat tak hanya akan membuat orang lebih berenergi saat beraktifitas, juga akan membuat fikiran lebih tenang. Sarapan hanya akan membuat tubuh gemuk, adalah pendapat yang tak benar – karena justru dengan melewatkan makan pagi ini orang justru lebih berpeluang besar kegemukan. Bahkan, melewatkan sarapan bisa meningkatkan peluang untuk terkena berbagai penyakit berat dari asam lambung hingga penyakit jantung. Sarapan yang benar dengan makanan sehat akan banyak membawa manfaat bagi kesehatan Anda.

Inilah dampak buruk melawatkan sarapan bagi kesehatan.

1. Asam Lambung Naik

Beraktifitas tanpa makan pagi dapat menyebabkan peningkatan asam lambung, alasannya karena setelah itu Anda bisa tidak makan selama berjam-jam. Makan sedikit sesuatu pada pagi hari sebelum beraktifitas akan akan membantu menjaga tingkat keasaman lambung. Asam lambung tinggi bukanlah kondisi yang bisa dianggap remeh, karena berawal dari sini bisa meningkat menjadi berbagai penyakit yang lebih serius.

2. Metabolisme Tubuh Menjadi Lambat

Ketika Anda bangun pada pagi hari kadar gula darah Anda rendah, dan makanan akan membantu mengaturnya untuk menjadi normal kembali. Sarapan menjadi bahan bakar untuk tubuh Anda dalam menjaga tingkat metabolisme yang optimal.

3. Tingkat Energi Rendah

Saat baru bangun tidur, semua orang dalam keadaan lemah karena tingkat energi dan suasana hati yang rendah. Jika Anda melewatkan sarapan, maka Anda akan menghilangkan kebutuhan nutrisi penting untuk otak dan tubuh, yang membuat Anda merasa lemah. Tubuh dan otak kita memerlukan glukosa untuk dapat berfungsi dengan baik.

4. Tingkat Fokus Rendah

Jika Anda merasa ingin marah-marah dan lemah di pagi hari, Anda mungkin juga akan mengalami kesulitan fokus pada saat melakukan pekerjaan Anda. Sarapan yang baik sebelum Anda keluar memulai aktifitas akan meningkatkan konsentrasi Anda di tempat kerja.

BACA:  15 Manfaat & Khasiat Daun Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh

5. Kesehatan Menyeluruh

Orang yang melakukan rutinitas setelah sarapan akan relatif lebih sehat daripada yang tidak. Beberapa orang berfikir bahwa sarapan hanya akan menambah kalori, tapi sarapan dengan menu sehat sebenarnya membantu mengatur kadar gula darah dan membuat Anda kenyang lebih lama.

6. Berat Badan Naik

Orang yang melewatkan makan pagi rentan mengalami kenaikan berat badan. Hal ini karena ditempat kerja mereka akan kelaparan, dan akan lebih cenderung memilih cemilan yang tidak sehat yang berkalori tinggi.

Makanan sehat akan membantu menjaga berat badan Anda karena akan membuat Anda kenyang lebih lama sehingga bisa mengekang kebutuhan untuk camilan yang tidak sehat.

7. Penurunan Mental

Pikiran kita diperlukan untuk berfungsi dengan baik dan waspada penuh perhatian sepanjang hari selama beraktifitas. Tetapi jika Anda melewatkan sarapan, maka pikiran Anda akan kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk dapat berfikir dengan baik. Sarapan dengan menu yang kaya protein akan membantu fungsi pikiran yang baik. Jadi sarapan benar-benar akan meningkatkan kejernihan dan kesadaran berfikir.

8. Kelaparan Saat Kerja

Hal ini jelas, karena semakin menipisnya energi, maka tubuh secara otomatis akan meminta makan dengan memberikan signal rasa lapar. Jadi Ketika Anda keluar dan beraktifitas tanpa sarapan, maka berkemungkinan Anda akan berurusan dengan rasa lapar yang bisa menjadi sangat merepotkan saat Anda berada di tempat kerja. Pada akhirnya?, setidaknya produktifitas akan terganggu atau hal buruknya bisa memicu maag.

9. Contoh Buruk Bagi Anak-Anak

Kita tahu bahwa anak-anak belajar dengan meniru orang lain yang berada disekitarnya, terutama orang tuanya. Anak-anak adalah individu yang sedang dalam masa pertumbuhan dan perkembangan, sehingga sarapan amatlah penting bagi mereka. Tak hanya itu, anak-anak juga membutuhkan energi lebih ketika sudah mulai masuk sekolah.

BACA:  12 Cara Cepat Tidur Yang Mudah Diterapkan

Nah, memiliki kebiasaan sarapan yang sehat akan mencontohkan gaya hidup yang baik kepada anak-anak Anda.

10. Diabetes

Wanita lebih rentan terhadap diabetes melitus type 2, dan melewatkan sarapan bisa membuat mereka lebih rentan terhadap penyakit gula yang belum ada obatnya ini.

11. Penyakit Jantung

Melewatkan sarapan juga bisa meningkatkan kemungkinan penyakit jantung pada wanita, plus hipertensi, resistensi insulin yang meningkatkan kadar gula darah. Tentu saja bisa terjadi karena tubuh kita membutuhkan nutrisi dari makanan untuk dapat bekerja dengan baik. Dengan kurangnya asupan nutrisi termasuk antioksidan, mineral, asam lemak dan vitamin, maka kekebalan tubuh bisa menurun, radikal bebas bisa menguasai tubuh dan pada akhirnya tentu bisa menyebabkan berbagai penyakit.

Demikianlah beberpa poin dampak buruk melawatkan sarapan yang bisa terjadi pada tubuh dan kesehatan. Sekarang, masih mau melewatkan sarapan?

Diet Sehat Makanan Beresiko Makanan Sehat Manfaat Buah Vitamin
10 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui
10 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui
10 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Jika Rutin Dikonsumsi
10 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Jika Rutin Dikonsumsi
15 Manfaat Buah Ciplukan yang Kaya Antioksidan Bagi Kesehatan
15 Manfaat Buah Ciplukan yang Kaya Antioksidan Bagi Kesehatan
Perawatan Rambut Perawatan Wajah
15 Manfaat Lidah Buaya untuk Kecantikan & Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
15 Manfaat Lidah Buaya untuk Kecantikan & Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
10 Cara Meluruskan Rambut Pria Secara Alami & Mudah
10 Cara Meluruskan Rambut Pria Secara Alami & Mudah
Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah Secara Alami dan Terbukti Cepat
Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah Secara Alami dan Terbukti Cepat
Inilah Penyebab & Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil
Inilah Penyebab & Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil
Inilah Penyebab & Cara Mengatasi Keputihan Saat Hamil
Inilah Penyebab & Cara Mengatasi Keputihan Saat Hamil
10 Makanan Bernutrisi Pelancar ASI yang Wajib Dikonsumsi
10 Makanan Bernutrisi Pelancar ASI yang Wajib Dikonsumsi
13 Cara Menghilangkan Stretch Mark Saat Hamil yang Patut Dicoba
13 Cara Menghilangkan Stretch Mark Saat Hamil yang Patut Dicoba